Trening na siłę

Basswood, tylko że moim skromnym zdaniem (specem nie jestem) ale masz bardziej trening masowy niż na siłe. Dzięki za SOGa

Blacha91 treningna tarczach duzo daje prawda? wzmocnie sile w kopaniu na tych tarczach ? Tak trening na tarczach dużo daje. Tak wyrobisz sobie kopnięcie na tarczach i będzie mocniejsze. Jak chcesz kondycję na tarczach robić to podczas każdej rundy kop na nich jak najmocniej a na ostatnie 15 sekund przyspieszaj tak jakby to już miał być koniec [...]

Masa nie szła bo dieta/trening były złe. Gdyby to bylo ok to masa wtedy rosła by. Chcesz abysmy doradzili Ci suplementu na siłe oraz na pobudzenie przed treningiem. Zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-17 21:54:40

girjewik napisales ze trening na mase znmiejsza szybkosc a na sile zwieksza a jak jest z treningiem ACT ? zwieksza czy zmniejsza ?

tam jest metoda przez która mozna zwiększyć swoje osiągi, a kochaś mówił o planie według którego cwiczył (tak mi się wydaje) to jak pomoze ktoś w tym planie ? poda dobry plan na siłe, albo zmodyfikuje mój bo chce zacząć trening a nie moge bo nie mam planu nie chce dłuzej czekac bo mi się cykl kreatynowy zaczyna a ja nadal nie mam dobrego planu, [...]

Biniu nadrzędnym celem jest siła, ale także redukcja tkanki tłuszczowej. mase juz jako tako mam, tylko jak dla mnie za duzo tłuszczu. Zaczynałem od 73kg tyle wazyłem jechałem na mase i mam 95kg i 182cm wzrostu. Cwiczyłem w sumie tak samo przez 2 lata czyli trening na mase przerwa 2tygodnie i zas 8 tydni na mase. Nie wiem czy to dobry sposób ale z [...]

cos tu niegra to trening typowo na masse siła to przedewszsystkim od 2 nawet od 4 do 6 gora powtorzen z dobrze dobranym ciezarem (cieżkim) obecnie tez sie przymiezam do treningu na siłe ale to dopiero za jakis miesiac :)

[...] czyli kompletna porazka. Warzywa postaram sie powciskac na sile, na pewno do kanapek do szkoly, z rana moge zjesc jakies jablko/inne warzywo/owoc, do ryzu cos pododaje. Trening mam po posilku 3. Posilek 4 zjadam zaraz po treningu. O miesko musialem sie spytac mamy - najpierw podsmaza, a pozniej gotuje ze sosem. # Warto zmienic mleko z 3,2% [...]

Co to za trening -tym bardziej na siłę- bez nóg ?

Ja bym ci radził kolego bys spotkał sie z człowiekiem który jest trenerem kulturystyki zawodowo oraz fizjoterapeuta , tacy ludzie sa na każdej lepszej siłowni. Po pierwsze najpierw radze ci treningi ogólnorozwojowe skupiajac sie na technice wykonywania ćwiczen, z umiarkowanymi ciezarami bez żadnych suplementów. na przyszłość ci to wyjdzie. I O [...]

śniadanie; kromka z masłem (syto masła ) obiad: normalnie (dużo zjeść) kolacja: kromka z masłem (syto masła ) z 1,30 h po obiedzie trening aerobowy. Nie pić za dużo wody na treningu (do 0,5litra) i na 99% do soboty będzie poniżej 60...tylko nie wiem jak to zadziała na siłe PS kalorii nie więcej niż 2000 dziennie....ale przy takim jedzeniu to [...]

W sumie to dobrze piszesz o tym mixie Tyle, że ja bym go nieco zmodyfikował ujmując Aikido Co do przechwycenia lowkicka... ROTFL Nie to, żebym chciał Cię urazić. To forum jest do rozmowy. Nikt nikogo nie będzie tu obrażał ani na siłę przekonywał. Podoba mi się Twój upur w obronie swojego stylu Ćwicz go nadal, jeśli Ci się podoba. Ale nie zapominaj [...]

Same wielostawy mi zajmują 35min. reszta schodzi szybciej, może daję za mały ciężar, następny trening w piątek to się zobaczy. Ogólnie na czas nie patrzę z zegarkiem lecz słucham się organizmu, jak po już 30sek czuje się git, oddech się uspokoi to nie czekam na siłę dłużej żeby przedłużać czas tylko robię swoje. Serie rozgrzewkowe wykonywać tylko [...]

Ale to nie jest tematem o tym co piszesz ja nawet na cyklu biegam i robie trening ale logiczne jest ze przygotowac sie do walki treningi zmieniaja sie diametralnie, a mi zalezy na zrobieniu nie masy tylko sily bo to co piszesz to wszystko wiąże sie z masa i ja o tym doskonale wiem, jednak ja info wyzje napisalem do tego ze tej michy nie trzymam i [...]

Może nie zrozumiałes, że śmieję się z tego co powiedziałeś, ale ok. Spróbuję sprostować "hi hi." Ano hihi "Fakt jeśli chodzi o kata to wogóle kyokushin jest beznadziejny....." Czemu tak myślisz? Chodzi Ci o same schematy kata, czy to w jaki sposób Kyokushinowcy je wykonują? "jedyna ważna dla nich rzecz to to jak komuś [...]

I jak mówicie dzieki takiemu treningowi dotre do swojego celu jakim jest siła z rzeźbą?? NIE.Rzezba=dieta+aeroby+zwykly trening masowy lub silowy, sila po tym planie cos tam by skoczyla ale na sile to to nie jst plan, jak narazie to sie zajmij masa lub rzezba, sila przyjdzie z czasem.

Kolego, skoro twoim celem jest siła skup się na podstawach! Na sile: uginanie o kolano? MC Przysioady wyciskanie podciaganie na drazu szeroko to są cwiczenia podstawowe na któych budujesz baze poszukaj treningu 5x5, jest gdzies na forum, popularny trening, siła idzie nim znakomicie

Kubuś urzekła mnie Twoja historia Tak BTW to mów kiedy CI mam przelać te 200zł za przegrany zakład Ja zacząłem trenować bardzo późno bo mając 15 lat. I w sumie z powodu swojego ojca. On miał spore osiągnięcia a ja chciałem mu udowodnić że nie bede gorszy bo zawsze twierdził że za miękki jestem żeby trenować sztuki walki. Moje wcześniejsze [...]

Tylko pytanie gdzie mają dojść po zejsciu z tej kanapy. Trening stania na rekach ma być dwa trzy razy w miesiącu? to jakie to szkolenie umiejętności. za dwa lata sie bedzie stalo? Chcesz ćwiczyć ogólnorozwojowo ok. Tylko idąc planem gimnastycznym sommera koncentrujac sie na sile, z czasem bedzie mialo to przelozenie na wytrzymałość, dynamikę, [...]

sheepman z uwagi na to,ze jestes w tym miejscu: mc 110x1, siad 72,5 x 5, wycisk skos + 65x8 czyli jeszcze z miejsca nie ruszyles.... nie ma co kombinowac,tylko wziac najprostsze z mozliwych rozwiazan: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) trenowac tylko 2 x [...]